田徑的問題　　10點 - 田徑

By Skylar Davis
at 2006-04-28T00:00

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我五下開始練田徑到現在我現在六下我100m 12秒38 我同學12秒零幾　誰可以告訴我如何提升自己速度的方法

All Comments

By Ingrid
at 2006-05-01T08:35

我建議你
每天練習短跑60公呎來回5次
每天下來你的瞬發力一定會變好
but 要有恆心要增加體適能不是一天兩天的事

By Andy
at 2006-05-01T19:45

可以加一雙釘鞋去跑跑看!!!或是加重訓練量這樣想在進步個幾秒吧!!!

By Genevieve
at 2006-05-01T06:03

除了多練習外.
1.練習拉開步伐~腳步儘量拉開
2.練習腳踩的速度~腳能快速的交換
3.練習擺手的速度~手能快速的擺動
1+2+3+多練習.小六縣運的紀錄11秒多喔!!

By Gary
at 2006-04-29T12:31

練習時要先慢跑兩圈，再衝刺一圈，然後再慢跑兩圈，再衝刺一圈，以此類推。每隔兩三天就要慢慢加重份量，練了一段時間後，就可以增加肌力和耐力了，速度就可以提升啦！
2006-04-28 22:48:02 補充：
千萬不能一直亂衝亂跑，一定要用有規律性的訓練才能喔！

By Noah
at 2006-05-02T17:59

一直跑,狂練即可〈想像後面有老虎或猛獸在追你〉

By William
at 2006-04-27T00:00

請問哪些大專院校有\and#34;田徑社\and#34;?
或有風氣較好的田徑隊?
中長跑有名的大專院校?
※體院除外
有網址當然更好囉!
謝謝~

By George
at 2006-04-26T00:00

離基測ㄉ時間也越來越少ㄌ
ㄆ過還是對於要讀哪一所高中ㄉ體育班還在煩惱
因為我是專攻田徑ㄉ
從中長跑轉為跳步ㄝㄆ到一ㄍ學期
所以想要� ...

By Bethany
at 2006-04-22T00:00

她是一位專業又稱職的體育老師,每天有好多節課需要上,沒課的時間又要訓練田徑隊,忙的天昏地暗的,且夏天時太陽又很大...曬的她頭有時都會不舒服,真 ...

By William
at 2006-04-22T00:00

要有短跑一百公尺ㄉ內容..起源及歷史由來.....簡易規則....所需器材或裝備........大型賽事.....紀錄保持人與時間(分世界.國內)

By Isabella
at 2006-04-22T00:00

最近練田徑總是大小傷不斷比賽都沒辦法準備每次種是在練習感覺好像爬到了高峰就會受傷然後又要從谷底開始爬....
先說..我有確實做暖身操 ...